«ОТ ТРЕВОГИ К ТРИУМФУ»

«ОТ ТРЕВОГИ К ТРИУМФУ»

В понедельник после традиционной еженедельной линейки в нашей школе прошли занятия в рамках цикла «Разговоры о важном».
На этот раз ребята говорили о том, как справляться с волнением — ведь это чувство знакомо каждому: перед ответом у доски, контрольной работой или выступлением на сцене.

Вместе с классным руководителем школьники обсудили, почему возникает тревога, и узнали, что это абсолютно нормальная реакция организма. А главное — освоили простые и эффективные техники, которые помогут чувствовать себя увереннее в любой ситуации:

- ️ Дыхательное упражнение «Квадрат» (вдох — задержка — выдох — задержка).
- Метод «Заземления» (5-4-3-2-1) — помогает быстро вернуться в настоящий момент.
- Приём переключения внимания — чтобы отвлечься от тревожных мыслей.

Шестиклассники с интересом пробовали новые упражнения и отметили, что теперь знают, как поддержать себя перед важными событиями. Многие захотели повторить техники перед ближайшими выступлениями и контрольными!

Вывод прост: управлять эмоциями может каждый, а простые практики делают школьную жизнь спокойнее и ярче!

#Разговорыоважном
#ЭмоциональныйИнтеллект
#МБОУСОШ4имАХКАДЫРОВА
#УверенностьВСебе
#ШкольнаяЖизнь
#ПсихологияДляПодростков