18+
Специальная версия

Уважаемые подписчики! Прошедшая неделя прошла под знаком осознанного отношения к сердцу. Давайте закрепим главные правила вместе!

Уважаемые подписчики! Прошедшая неделя прошла под знаком осознанного отношения к сердцу. Давайте закрепим главные правила вместе!
Что помнить каждый день:
Двигайтесь уверенно: даже 30 минут ходьбы в день укрепляют сердечную мышцу. ‍‍‍‍
Выбирайте полезное тарелка: больше овощей, рыбы и цельнозерновых — меньше соли и сахара.
Контролируйте давление: регулярные измерения помогают вовремя заметить проблему. ‍‍
Управляйте стрессом: глубокое дыхание, прогулки на свежем воздухе и любимое хобби — лучшая помощь нервам и сердцу. ‍‍
Откажитесь от вредного: курение и алкоголь — главные враги сосудов. Ваше сердце скажет «спасибо»!
Здоровье сердца — это ежедневная забота о себе. Пусть ваше сердце бьется ровно и радуется каждому дню!
Берегите себя и своих близких!
12:09 06.10.2025 16+
202

Оставить сообщение: