18+
Специальная версия

Тот самый момент, когда телефон крадет твой сон...

Тот самый момент, когда телефон крадет твой сон...
Знакомо, когда вместо сладких снов листаешь ленту? Мы все там были. Но знали ли вы, что синий свет от экранов — главный враг нашего отдыха?
Он обманывает мозг, заставляя думать, что сейчас день, и подавляет выработку мелатонина — гормона сна. В результате:
Труднее уснуть
Сон становится поверхностным и беспокойным
Утром нет чувства бодрости ️
Но не все так плохо! Вот несколько лайфхаков для цифрового детокса перед сном:
Включи «Ночной режим» на телефоне за 2-3 часа до сна.
Положи гаджеты вне зоны досягаемости с кровати.
Попробуй почитать бумажную книгу вместо соцсетей.
Ваш мозг скажет вам спасибо!
Эту информацию и многое другое о здоровье вы сможете найти на сайте «Так здоров» - https://www.takzdorovo.ru/
23:08 31.08.2025 16+
178

Оставить сообщение: