18+
Специальная версия

Неделя сохранения здоровья головного мозга

Неделя сохранения здоровья головного мозга
С 21 по 27 июля — время уделить внимание главному «командному центру» нашего организма! Мозг управляет всеми процессами: от дыхания до принятия решений, поэтому так важно заботиться о его здоровье.
Простые советы для здоровья мозга:
Сбалансированное питание – больше омега-3 (рыба, орехи), антиоксидантов (ягоды, зелень) и витаминов группы B.
Регулярная физическая активность – даже 30 минут ходьбы в день улучшают кровообращение и работу нейронов.
Качественный сон – 7-9 часов отдыха помогают мозгу «перезагрузиться» и снижают риск когнитивных нарушений.
Тренировка ума – чтение, изучение языков, головоломки и новые хобби поддерживают нейропластичность.
Контроль стресса – медитация, дыхательные практики и позитивное общение защищают от перегрузок.
Когда стоит обратиться к специалисту?
Если заметили:
️ Ухудшение памяти или концентрации
️ Частые головные боли, головокружения
️ Резкие перепады настроения
️ Нарушения сна, которые не проходят
Здоровый мозг – залог долгой и активной жизни! ️ Берегите себя и своих близких.
Запишитесь на консультацию к неврологу или пройдите профилактический чек-ап – мы поможем сохранить ясность мысли на долгие годы!
01:26 25.07.2025 16+
273

Оставить сообщение: