18+
Специальная версия

️ 5 минут для себя: как быстро восстановить силы в течение дня?

️ 5 минут для себя: как быстро восстановить силы в течение дня?

Иногда даже 5 минут отдыха могут помочь вам перезагрузиться и
продолжить день с новыми силами. Вот несколько способов:

Дыхательная гимнастика. Сделайте 5 глубоких вдохов и выдохов, чтобы
расслабить тело и снизить уровень стресса.

️ Чашка чая или кофе. Питьевая пауза даёт не только физическое, но и
психологическое восстановление.

Перерыв от гаджетов. Просто отложите телефон на несколько минут,
чтобы не отвлекаться на уведомления и помочь мозгу сосредоточиться.

Как вы отдыхаете в течение дня? Поделитесь в
комментариях!
15:34 07.07.2025 16+
70

Оставить сообщение: