18+
Специальная версия

Движение - это жизнь!

Движение - это жизнь!
Друзья, прошедшая неделя в России была посвящена неделе информирования о важности физической активности. В рамках этой недели старшая медицинская сестра поликлиники Шелковской ЦРБ Марина Усманова рассказала пациентам поликлиники о важности физической активности в повседневной жизни каждого человека.
Мы все знаем, что движение - это ключ к здоровью и долголетию. Но почему-то часто забываем об этом, застревая в рутине и повседневных заботах.
Давайте вместе вспомним, почему движение так важно:
Физическая активность укрепляет наше тело:
Укрепляет мышцы и кости, повышает выносливость и силу.
Снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, остеопороза и некоторых видов рака.
Помогает контролировать вес и бороться с ожирением.
Движение улучшает наше настроение:
Высвобождает эндорфины, которые действуют как естественные антидепрессанты.
Снижает стресс и тревожность.
Повышает самооценку и уверенность в себе.
Физическая активность улучшает сон:
Помогает быстрее уснуть и спать глубже.
Улучшает качество сна и способствует восстановлению организма.
Как начать двигаться?
Не обязательно сразу же записываться в спортзал или бежать марафон! ‍
Начните с малого:
Прогулка пешком вместо поездки на транспорте.
Танцы дома под любимую музыку.
Уборка квартиры.
Йога или пилатес по видео.
Игра с детьми на свежем воздухе.
Помните, что любая физическая активность полезна! Давайте вместе сделаем движение частью нашей жизни!
13:10 22.06.2025 16+
438

Оставить сообщение: